Actualités Prévention : Comment ralentir les maladies rénales ?

Prévention : Comment ralentir les maladies rénales ?

Article publié en 2023

Prévention : Comment ralentir les maladies rénales ?

Les reins remplissent des fonctions vitales pour l’organisme. Les préserver est essentiel.

Causes de maladies rénales chroniques nécessitant le recours à la greffe ou à la dialyse :

Diabète 22,7%
Hypertension artérielle 24,6%
Glomérulonéphrite primitive 10,4%
Infections à répétition (pyélonéphrites)4,2%

Conseils pour ralentir les maladies rénales

Boire suffisamment

1,5 L au minimum de boissons par jour.
Éviter les boissons gazeuses, sucrées et énergisantes.

Privilégier une alimentation équilibrée

Préférer des aliments plus sains

Fruits et légumes
Protéines

Limiter sa consommation

Sel,
sucre et
graisse

Éviter le tabac et toute autre substance toxique

Fumer dégrade la fonction rénale.
Proscrire l’automédication et prévenir les professionnels de santé si vous avez une maladie rénale.
L’abus d’alcool favorise l’hypertension artérielle et l’altération de la fonction rénale.
Attention à la consommation des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui peuvent endommager les reins.

Pratiquer une activité physique régulière

30min d’activité physique par jour.
48h maximum sans activité physique.

Une activité physique régulière peut limiter la survenue d’une insuffisance rénale car elle permet :

D’entretenir sa musculature
De réduire le niveau de pression artérielle
De mieux contrôler le taux de sucre dans le sang
De lutter contre le surpoids

Penser à se faire dépister

1/10 souffre d’insuffisance rénale sans le savoir.

Faites vous dépister de façon régulière :

Une prise de sang pour la recherche de la créatinine.
Une analyse d’urines pour la recherche de protéines et d’albumine.

Sources :