Prévention : Comment ralentir les maladies rénales ?

Article publié en 2023

Prévention : Comment ralentir les maladies rénales ?

Les reins remplissent des fonctions vitales pour l’organisme. Les préserver est essentiel.

Causes de maladies rénales chroniques nécessitant le recours à la greffe ou à la dialyse :

  • Diabète 22,7%

  • Hypertension artérielle 24,6%

  • Glomérulonéphrite primitive 10,4%

  • Infections à répétition (pyélonéphrites)4,2%

Conseils pour ralentir les maladies rénales

Boire suffisamment

  • 1,5 L au minimum de boissons par jour.
  • Éviter les boissons gazeuses, sucrées et énergisantes.

Privilégier une alimentation équilibrée

Préférer des aliments plus sains

  • Fruits et légumes

  • Protéines

Limiter sa consommation

  • Sel,

  • sucre et

  • graisse

Éviter le tabac et toute autre substance toxique

  • Fumer dégrade la fonction rénale.

  • Proscrire l’automédication et prévenir les professionnels de santé si vous avez une maladie rénale.

  • L’abus d’alcool favorise l’hypertension artérielle et l’altération de la fonction rénale.

  • Attention à la consommation des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui peuvent endommager les reins.

Pratiquer une activité physique régulière

  • 30min d’activité physique par jour.
  • 48h maximum sans activité physique.

Une activité physique régulière peut limiter la survenue d’une insuffisance rénale car elle permet :

  • D’entretenir sa musculature
  • De réduire le niveau de pression artérielle

  • De mieux contrôler le taux de sucre dans le sang

  • De lutter contre le surpoids

Penser à se faire dépister

1/10 souffre d’insuffisance rénale sans le savoir.

Faites vous dépister de façon régulière :

  • Une prise de sang pour la recherche de la créatinine.
  • Une analyse d’urines pour la recherche de protéines et d’albumine.

Sources :

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